深呼吸してますか？

lomilomi＆yoga Al'ohana

セラピストのHanaです。

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秋の連休も終わり、いよいよ涼しく感じる時間が増えてきた沖縄ですね。

エアコンなしで過ごせるのが嬉しいです。

日本人の多くの人が抱える疲労「肩凝り」。

何を隠そう、わたしも肩凝りさんとは数十年の付き合いです。

ボディケアやヨガを続けることで、ひどくならずに済んでますが、体のことを気にしなかった若い頃は頭痛にも悩まされていました。

現代は情報量が多くなり、目が覚めている間は常に外側へのアンテナを貼りっぱなし。

それもスマホやパソコンなどの機器に触れる時間も長くなってます。

睡眠中も脳が休まることなく、働きっぱなしでいることも。

肩まわりの筋肉は硬直し、脳に酸素が送りにくくなり、脳の酸欠状態が起こります。

空を見上げましょう。

腕を広げて、胸をひらいて、深呼吸。

スーハースーハー。

下ばかり向いて負担をかけていた首も楽になります。

気づかないうちに浅くなっていた呼吸も、優しく深くおこなうことができます。

カラダの隅々まで、いい空気を送り込みましょう。

肩凝りの悩みも少しは軽くなるはずです♪

Mahalo🌈