yoga

全国的にも真冬の寒さは通り過ぎて、春一番が吹いたとか、花粉症のニュースとか、季節がうつる話を耳にします。

ウイルスは落ち着きませんが、確実に時は進んでますね。

ヨガのガラスでは、足先や背中をほぐすことをよく行ってます。

血流をよくしたり、呼吸を深くしやすくするためです。

ヨガは体を柔軟にする効果ももちろんありますが、それよりも心と体が穏やかな状態であることを目指します。

つまり健康ですね♪

体が健やかであれば、心も落ち着きます。

心が軽やかであれば、体も動かしたくなります。

心と体はつながってます。

気持ちの緊張状態が続くと呼吸は浅くなり、体の隅々まで酸素が送りにくくなるし、血流も弱まり、体が冷えてこわばります。

日常の中の健やかな状態を保ちましょう。

ヨガはそれをお手伝いします。

もちろん時には喜怒哀楽、興奮したり涙したり、良いことです。

フラットな自分に戻れるスイッチも一緒に持ち合わせて、ココロもカラダも楽チンな日々をお過ごしください♡

Mahalo🌈

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