深呼吸


ちょっと不安を感じたとき
ものごとがうまく進まないとき
なにか心配なことがあるとき
緊張が続くとき

深呼吸
スーハースーハー

呼吸に意識を向けようとしすぎても、苦しくなってしまう時は
吐く呼吸から
ハースーハースーハーー

自分のペースでいいのです
深呼吸してちょっとでも楽になったらOK
空見上げたり、足元見てみたり

見えなかったものや
気づかなかったものにも
触れる時間ができるかも

Mahalo🌈

@alohana_okinawa

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Al'ohana

lomilomi＆yoga Okinawa,Uruma

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