呼吸で健やかに

寒波の影響やインフルエンザも広がってるようで、心身が受ける負担が気になります。

年末年始から3月の年度末にかけてのこの時期、何かと忙しくなる方も多いのでは？

そんな時こそ！

スーハースーーハーーー

深〜〜〜い呼吸を意識してみてくださいね。

どんなに忙しくて手がふさがっていても、呼吸は繰り返しおこなわれています。

しかもタダ！！笑

質の良い呼吸を取り入れてみませんか？

意識的な呼吸が苦手な方は、最初からだの中の空気をぜーんぶ吐くようにして、空っぽになったら優しく吸いはじめます。

いそがなくて大丈夫♪

自分のペースでスーハースーハー。

ウイルス予防や脳のリラックスにもつながりますヨ！

深い呼吸でからだの内側温めましょう。

気づいたらココロもカラダもゆるやかになり始めます♡

Mahalo🌈