バランス

lomilomi＆yoga Al'ohana

セラピストのHanaです

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台風の当たり年ですかね、ここんとこ立て続けに発生してます。

海がかき混ぜられていいことでもあるけど、被害なく過ぎてくれますように。

お天気悪くなったり梅雨の時期になると、頭痛したり体調不良なったりすることをよく耳にします。

お天気の変化があることを体が察知すると、それをストレスとして感じるようです。

そうすると自律神経が活性化し、交感神経と副交感神経を調整しようとするのですが、これがうまくいかないと体調不良となって体にあらわれるのです。

自律神経のバランスを整えるのに必要なのが、食事、睡眠、適度な運動。

そして緊張した体を和らげるのに効果的なのが深呼吸です。

言わずもがな、おすすめはヨガですよー♪

体すみずみまでほぐして深呼吸、夜はぐっすり、朝起きてごはんモリモリです。