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lomilomi＆yoga Al'ohana

セラピストのHanaです

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一日の中でヨガの時間をとれること、とてもありがたいことなんだなぁと感じる日がありました。

自分の体と心の状態に気づき、自分と向き合う時間です。

インストラクター養成講座の時には、今ココ感を感じろ、と先生が何度も教えてくださいました。

目を閉じて呼吸をして、自分に向き合ってるつもりでいても、ついつい頭の中は違うことを考えがち、過去のことや未来のことにつられてしまいます。

今の時代、考えることいーっぱい。

考えなくてもいいことまで、考えちゃう。

全てを手放して、自分を解放させてあげましょう、楽ちんなります。

吐いて吸って、吐いて吸って。

ゆるやかに呼吸をするために、体をほどいていきましょう。

一日１ミリ。

ちょびっとずつの変化も楽しいはず。