ゆるり

lomilomi＆yoga Al'ohana

セラピストのHanaです

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朝のヨガは気持ちがいいです。

起きたての動かない体に向き合い、今日もかたーいと自虐しながらアーサナを続けます。

それでも、太陽礼拝の１回目と３回目では筋肉の可動域がかなり広がる違いがわかるし、シャバアーサナのあとには前向きな気持ちの心地よさを味わえます。

 Al'ohanaのゆるりヨガは、その名のとおりにゆるりです。体の末端から、ひとつひとつ丁寧にほぐしていきます。

体が固いからヨガにむかない、なんてことはありません。実際、わたしも体カタメのインストラクターです、ハイ。

ストレッチとは違い、呼吸と合わせて体を動かす、穏やかな呼吸をしやすくするためのポーズをおこなっていくのがヨガです。

呼吸は、誰でもおこなうもの。

体の固さは関係ないのです。

ゆるりヨガで体の隅々までほぐしましょう。

自分でできる簡単なヨガを楽しめます。