あさごはん

lomilomi＆yoga Al'ohana

セラピストのHanaです

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(他キャンペーンとの併用はしておりません)

体づくりのために野菜生活はじめて約１ヶ月半、食事の制限だけじゃなくて、食べ方もあってこれが大事だそうです。

前職の時はシフト勤務だったのもあって、起きる時間バラバラ。世の中のシフト勤務の方はあるあるだと思います。

おうちでの朝ごはんは、ほとんど食べずにいました。おうち出て職場に行く途中や着いてから、パンやスコーンをパクッ。

空腹のところに炭水化物をとりあえず流し込んで満足笑。

必要カロリーとった気になっての安心感。

こんな感じを15年近く続けてました。

ポイントは、血糖値の上げ下げが少ない食物をなるべく選ぶこと。

朝一番の食事は特にです。

野菜たーーっぷり、ブランで食物繊維もいっぱいとって血糖値が上がりにくいスタートを切ります。

野菜いっぱいとることだけでも、なんだか気持ちがいいです。

血糖値だけでなく、感情の起伏もなだらかに過ごせている気がします。

ヨガでいう「サットヴァ」な状態ですね。

たのしく過ごすきっかけにもなりますヨ。

起きたらまず朝ごはん。

おすすめです♪