夏

lomilomi＆yoga Al'ohana

セラピストのHanaです

ヨガモニター体験やってます。

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沖縄は梅雨明けして一気に暑くなりました！

きのうは一日外に出ていたら、首回りが赤く日焼けしている〜、Tシャツ焼けしてました。

今年は急に暑くなったので、まだ体が慣れません。

実は、夏こそ体が冷える時期です。

エアコン冷気、冷たいドリンクやアイス、外から内から冷やされます。

冷やすことでリフレッシュできて気持ちがいいし、一時的にスーッとして暑さが緩和される気がします。

でも冷やしすぎるのも良くなくて、本来の体温調節機能のバランスが崩れてしまうことにもつながってしまうのです。

朝一には白湯をぐびーーっと一杯。

日中もなるべく常温のお水で水分補給してます。

あとは、体を動かして汗ダラダラー♪

１時間でタオルびっちょりなるくらい、ヨガしたりトレーニングします。

汗かくことが気持ちイイ！

この夏は自力での体温調節機能をUPさせて、乗りきろうと思います。