ゆるり

lomilomi＆yoga Al'ohana

セラピストのHanaです

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久しぶりに朝陽の明るさで目が覚めた朝です。ベランダに出たら暑い！沖縄の夏はながいのです、エアコン入れました。

台風15号は関東に大きな影響をもたらしてるようですね。

なによりも安全に過ごされますように。

お天気が安定しない時や、季節の変わり目は、体も心もスッキリしない時が多くあります。

ホルモンバランスによってもだし、環境に左右されることもしょっちゅうですね。

忙しすぎたり、うつうつ〜となりやすい時でも、体が健やかに保てていれば、自分でもメンタルケアがしやすいのでは？と思います。

体の緊張状態をゆるめて深呼吸をする。

すごーくシンプルで当たり前のこと、って考えがちだけど、自分に余裕のない時は忘れてます。

体のどこかに、自分でも気づかないガチガチの力が入っていることもあるし、胸が閉じていて浅〜い呼吸しかできてないことも。

Al'ohanaのゆるりヨガは、足先から頭まで70分でゆるゆる〜にしていきます。

立ちポーズはちょびっと、全身動かして血流をよくしてポカポカ。

ゆるりヨガのゴールは、気持ちのよいシャバアーサナのポーズをおこなうこと。

健やかなカラダを取り戻してスーハースーハー、カラダ全身に呼吸を入れていきましょう。

意識を戻した時には、穏やかなココロの状態が待っています。