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lomilomi＆yoga Al'ohana

セラピストのHanaです

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体の疲れは人それぞれです。

日常の動き方、生活、クセ、みんな違いがあるし、年齢の重ね方の差も。

わたしは高校生の頃から肩こりを自覚し始めてました。友だちがよく肩モミモミしてくれてたのを思い出します。

今思えば、ストレッチなどの柔軟性を高める運動をする機会がなかったように思います。

社会人になり、初めてマッサージに通うようになりほぐしてもらうと、あー楽チン♪

そのいっときは気持ちよくて、でもやはり筋肉の緊張はやわらがずにまたコリが再発して、の繰り返しでした。

自分でのケアが必要だったのに、その考えがなかったんです。

30代でヨガを始めて、やっと自分で自分の体に目を向けるようになりました。

全身をほどよく動かして、汗をかき、最後はリラックス状態に持っていきます。

ヨガはスポーツではなく、ヨガ。

今もそう思います、ヨガはヨガ。

カラダもココロも、フラットで穏やかないい状態にするのが、ヨガ。

今までの体の不調を感じる経験がなかったら、ヨガを続けてなかったかもしれません。

起きた時に違和感のある腰や背中が、30分のヨガをしただけでクリアになります。

もちろん、がんばりすぎた時や違和感の拭えない時は、わたしも医療やマッサージしてもらったりと頼りながらケアしてます。

心と体が健康であること、日々楽しく優しく過ごすためには欠かせないことですね。

今の自分を受けとめて、自分を労わり大切に、今日もいい一日になりますように。