呼吸

lomilomi＆yoga Al'ohana

セラピストのHanaです

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生きていたら呼吸する、ってあたりまえのことって思って生活してます。

いま吸ったから、えっと次は〜、吐こう！とか、頭でいちいち考えないですよね。

なので、生きているということはきちんと呼吸できている、と考えがちでもあります。

ところが、意外にそうではないのかも〜というときもあるんです。呼吸はキモチとリンクしていることが多いようです。

例えば、緊張しているとき。

キモチがドキドキしていると、呼吸はハァハァ浅くなりがちです。

どうしよう、大丈夫かな、という焦るようなキモチが呼吸に現れるのです。

それとか、犯人がもうすぐわかりそう！みたいなシチュエーションの小説を真剣に読んでいるとき。

無意識に息を止めていたりするのです。

犯人がわかった瞬間に、ハァ〜〜ッと深い呼吸になりますね。

生活の中で、ドキドキやスリル、適度な緊張感、プレッシャーもあって楽しいです。

そればかり続くと疲れちゃうし、過度な緊張はすこーしやわらげてあげてみてください。

すー、はー、すー、はー。

吸って吐いてをおんなじ息の量で、おんなじペースで呼吸してみてください。

初めてひとりで海に行くとき、ドキドキしすぎて、運転しながらすー、はー、すー、はー、ずっとしてたの思いだします♪